Yoga

Smidighed – Balance – Udstræk

Vores yoga timer består af spændingsfrigørende øvelser, dybe stræk og balance. Vi arbejder på at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. Vi har fokus på åndedrættet, så man kan gå dybt ind i øvelserne og udspænde og strække de forkortede muskler og give styrke til de svage.

Desuden er jo yoga afstressende og løsner hverdagsspændinger. Yoga forgår under blid musik og kan dyrkes af alle uanset alder. Times afsluttes meditativt, så du kan fortsætte din dag afbalanceret.

Vi tilbyder flere former for Yoga:

HATHA YOGA – Er den klassiske yogaform. Bevægelsen foregår ofte langsomt, så der er tid til fordybelse i stillingerne og fokus på at udøve stillingerne korrekt, så den passer til din krop. Vi arbejder meget med styrke, stabilitet, balance, smidighed og åndedræt. Der er ofte mere teknisk forklaring end der er i en FLOW YOGA time. Denne time er både for begyndere og øvede. Trænger du udelukkende til smidighed og ro i kroppen anbefales en BLID YOGA time istedet.

BLID YOGA – Er en yoga time for dig som kun ønsker at arbejde med din smidighed og få ro på spændingerne ved at være længere til i stillingerne. Fokus er at komme helt ned i gear. Denne time er både for øvede og begyndere. Perfekt supplering til de øvrige yogatimer, styrketræning eller bare for sig selv som et pusterum i hverdagen.

FLOW YOGA – Er yoga som foregår i et flow i en stor del af timen. Du kommer hele kroppen igennem og det er afvekslende mellem styrkende og afspændende stillinger. Her er der ikke så meget fokus på en masse teknisk forklaring, men guide i åndedræt og skift af stillinger. Du er derfor kortere tid i stillingerne end på de andre hold, men kommer en masse igennem til hele kroppen. Dette hold er både for øvede og begyndere. Har du mere brug for udelukkende afspænding og tempo, vil BLID YOGA passe bedre til dig.

Du finder yoga hold
Mandage 09.00 – 10.15
Tirsdage 18.15 – 19.30
Torsdage 18.30 – 20.00
Fredage 09.00 10.15
Søndage 09.00 – 10.15

—————————————–

– Tjek ind skal ske seneste 5 min. før holdtimen starter
– Ved afbud, skal det ske 2 timer før holdet starter

Ved udeblivelse uden afbud
– PBS aftale opkræves 40 kr.