Motionsboksning

Motionsboksning er en times alsidig “gammeldags” styrketræning for hele kroppen, kombineret med puls træning. – Ofte i form af let løb og slag øvelser.

Træningstimen indeholder ofte flere makkerøvelser, hvor i bliver sat sammen efter nogenlunde højde og fysisk form. Er du ramt af skavanker, skal du endelige fortælle det til træneren, så vi kan finde nogle alternative øvelser til dig.

1 times motionsboksning består af 10-15 min opvarmning.

Øvelser uden handsker hvor man går to og to sammen.

En teknisk del, hvor vi gennemgår hvordan hænder og fødder placeres korrekt samt de forskellige slag former.

En Styrke/ Cardio del hvor vi tager sandsække og plethandsker i brug. Her kommer pulsen rigtigt på arbejde.

Motionsboksning er en sjov time, hvor din styrke kommer på arbejde og sved på panden ikke kan undgås.

Du finder motionsboksning

Onsdage – 18.00-19.00

————–

-Tjek ind skal ske seneste 5 min. før holdtimen

-Ved afbud, skal det ske 2 timer før holdet starter

Ved udeblivelse uden afbud

-PBS aftale opkræves 40 kr.